See Compas-Y

Achtergrond

Ben je benieuwd naar meer informatie over de inhoud van Compas-Y, en hoe Compas-Y is ontwikkeld? Lees dan verder!

Je hebt deze informatie niet nodig om mee te doen met het onderzoek. 

  • Waar bestaat de app uit?

    Mini-training

    De app bevat een mini-training. Elke week ontvang je een nieuw deel van de training. 

    Voorbeelden van onderwerpen die in de training aan bod komen zijn:

    1. Vriendelijk voor jezelf zijn
    2. Omgaan met angst en onzekerheid
    3. Goed voor je lichaam zorgen
    4. Steun vragen aan anderen of juist grenzen stellen
    5. Bewust worden van positieve kanten van je leven

    Elk deel heeft een aantal oefeningen, informatie en ervaringen van anderen (optioneel). 

    Twee screenshots van de app Compas-Y. Links een tekst over 'overdosis informatie' met een afbeelding van iemand die tussen hoge stapels papier staat. Rechts een meerkeuze vraag over angsten bij kanker.

    ANDERE onderdelen van de app

    Emotiemeter

    Krijg inzicht in jouw emoties. 
    Dit kan je helpen om meer balans te krijgen. 
    Als je wilt kun je ook feedback ontvangen op je dagelijkse emoties. Om je zo verder te ondersteunen. 

    Twee screenshots uit de app Compas-Y. Links een grafiek met eerder ingevulde emoties. Rechts drie slidervragen over emoties.

    Lichtpuntje van de dag

    Het is belangrijk om aandacht te besteden aan positieve aspecten in je leven. 
    Ook wanneer je het moeilijk hebt. Heb een lichtpuntje ervaren? 
    Dan kun je dat in de app noteren en later ook weer bekijken.

    Screenshot uit de app Compas-Y. Bovenaan staat 'voeg lichtpuntje toe',  daaronder 'doe inspiratie op' en daaronder een lijst met eerder ingevulde lichtpuntjes.

    Persoonlijke berichten

    Je krijgt korte oefeningen en inspiratieteksten via een dagelijks bericht. 
    De berichten helpen om momenten van rust, aandacht of waardering je dag te brengen. 

    Je kunt aanpassen hoe vaak je een inspirerend bericht ontvangt. Als je Android gebruikt krijg je de berichten via je telefoon. Als je Apple gebruikt dan krijg je de berichten via de e-mail. 

    Notificatie van de app Compas-Y. Tekst: Je kunt je eigen supporter in plaats van tegenstander zijn. Welk compliment of wijze aanmoediging kun je jezelf geven?

    Praktische informatie in links

    In de app vind je een informatiepagina met links naar betrouwbare informatie over:

    • Kanker (diagnose, behandeling etc.)
    • Leven met kanker (leefstijl, werk, seksualiteit etc.)
    • Zelfcompassie (boeken en trainingen)

    Screenshot van de app Compas-Y met de titel: Links en praktische informatie. Drie knoppen/subpagina's: Informatie over kanker; Informatie over leven met kanker; Informatie over zelfcomapssie

  • Wie werkten er mee?

    Hier staan foto's en ervaringen van de patiënten en verpleegkundigen die hebben meegewerkt aan de app. De pagina is nog in de maak. Nog niet iedereen staat erop, maar hopelijk hopelijk geeft dit toch een indruk!

    Immy:

    "Ik ben heel hard voor mijzelf geweest … ik moest door. Ik had toen geen tijd voor het stukje verwerking. Als ik deze app had gehad dan had ik daar meer aandacht aan kunnen besteden." 

    __________________________________________________________________________________ 

    Miranda: 

    "Ik was best streng voor mijzelf en met deze app leer je lief voor jezelf zijn. "

    __________________________________________________________________________________ 

    Bert:
    "Een app om even de rust te vinden in een spannende periode. 
    Als je wilt, waar je wilt, wanner je wilt. Je hebt zelf de controle (over de app)." 


    __________________________________________________________________________________ 

    Brigitte (verpleegkundig specialist): 

    "Deze app kan een steun zijn tijdens (maar ook na) het behandelproces. Mijn ervaring leert dat patiënten steun ondervinden tijdens gebruik van de app vooral wanneer steun visueel ontbreekt maar wel gewenst is. " 

    __________________________________________________________________________________ 

    Marco (verpleegkundige):

    "Tijdens dit project hebben patiënten en verpleegkundigen samengewerkt. Dit heeft geleid tot een prachtige app. Een app om trots op te zijn."

    __________________________________________________________________________________ 

    Lidewij: 

    "De lichtpuntjes van de dag vind ik heel waardevol. Ook straalt de app positiviteit uit."

    Wat vond je waardevol aan de workshops? "Een ander hiermee helpen. Daaraan een bijdrage hebben kunnen leveren vanuit je eigen ervaring."

    __________________________________________________________________________________ 

    Jaap:

    "De rust en de eenvoud in de app. Je kunt gemakkelijk in de app navigeren naar wat je nodig hebt."

    Wat vond je van de workshops?: "De workshops waren een meerwaarde omdat verschillende kanten belicht werden. Er werd gekeken vanuit de psychologen, onderzoekers, verpleegkundigen en natuurlijk de patiënten. Ben er 2x geweest en vond het wel mooi gaan. Er was ruimte om persoonlijk wat te delen met anderen maar ook met z’n allen. Een goede sfeer."

    __________________________________________________________________________________ 

  • Hoe is de app ontwikkeld?

    Onderzoek & praktijk

    De app is ontwikkeld samen met patiënten en verpleegkundigen in een serie workshops. Ook hebben er psychologen, oncologen en patiënt partners op afstand meegedacht. Zo hebben we er (hopelijk) voor gezorgd dat de app goed aansluit bij degenen die het gaan gebruiken.

    De app is gebaseerd op onderzoek over zelfcompassie. De oefeningen uit de app komen uit bestaande zelfcompassietrainingen. Van die trainingen weten we dat ze mensen met kanker kunnen helpen om minder angst en stress te ervaren, minder kritisch voor zichzelf te zijn, en beter in hun vel te zitten.

    Zo hebben we dus onderzoek en praktijk gecombineerd, om een zo goed mogelijke app te maken.

    Hoe is de app dan gemaakt?

    De app is ontwikkeld samen met patiënten en verpleegkundigen in een serie workshops. Er waren 7 workshop rondes in twee ziekenhuizen: het MST in Enschede en het UMCG in Groningen. In de workshops hebben we eerst heel breed gekeken: waar lopen mensen met kanker tegenaan na de diagnose? Welke hulp is er al, en wat ontbreekt er?

    Opdracht uit de eerste workshop: ‘ladders’. In deze workshop verzamelden we ‘ladders’ (= dingen je je geholpen hebben na de diagnose) en ‘obstakels’ (dingen die de situatie moeilijker maakten na de diagnose).

    Daarna probeerden deelnemers verschillende zelfcompassie oefeningen uit. En zetten ze belangrijke onderwerpen op een rijtje die in de app moeten komen. Bijvoorbeeld grenzen stellen, en voor je lichaam zorgen.


    Opdracht uit de workshops. Deelnemers beoordeelden kaarten met verschillende onderwerpen en oefeningen. Wat moet wel en niet in de app? En waarom?

    Alle aspecten van de app hebben we in de workshops besproken. Hoe moet het eruit komen te zien? Hoe moet je inloggen? Hoe wil je gemotiveerd worden om de app te blijven gebruiken?


    Opdracht uit de workshops. Deelnemers probeerden andere apps uit, en beoordeelden die. Hoe moet de informatie erin komen? (afbeeldingen, tekeningen, tekst, video’s?). In hoeverre moet je de app kunnen aanpassen op jezelf (personalisatie)?

    In elke workshop kwamen we steeds een beetje dichter bij het eindresultaat. Deelnemers maakten hun eigen papieren prototypes, en beoordeelden de teksten in de app.


    Opdracht uit de workshops. Deelnemer beoordeelt teksten voor in de app op de tablet en op papier.

    Natuurlijk moesten we ook keuzes maken in de app. En afwegingen maken tussen wat bekend is uit onderzoek, en wat deelnemers aangaven dat belangrijk was. Die keuzes hebben we zoveel mogelijk in de workshops gemaakt. Samen met de app bouwer keken we vervolgens wat haalbaar was binnen het budget.

    En zo kwam uiteindelijk de app tot stand, na een proces van 2 jaar!


    Homepage van de app Compas-Y
  • Credits

    De onderzoekers

    De ontwikkeling van de app en het onderzoek wordt gedaan door Judith Austin. Zij doet haar promotieonderzoek bij de vakgroep Psychologie, Gezondheid & Technologie van de Universiteit Twente. Vanuit de vakgroep zijn dr. Stans Drossaert en prof. dr. Ernst Bohlmeijer betrokken als begeleiders. Daarnaast bestaat het onderzoeks- en begeleidingsteam uit dr. Maya Schroevers en prof. dr. Robbert Sanderman van de afdeling Gezondheidspsychologie van het UMCG. dr. Jelle van Dijk is betrokken vanuit het DesignLab van de Universiteit Twente.

    Ruben Schouten werkt mee aan de evaluatiestudie van de app en doet o.a. de telefonische helpdesk voor deelnemers. Vanuit de afdeling voor digitaal gezondheidsonderzoek van het universitair ziekenhuis in Oslo worden wij geadviseerd door dr. Elin Børøsund en dr. Jelena Mirkovic. Het BMSLab van de universiteit ondersteund ons bij dit onderzoek o.l.v. dr.ir. Jan-Willem van 't Klooster.

    Andere partners

    Dit onderzoek wordt gefinancierd door een subsidie van het KWF.

    Verder hebben patiënt partners van de BVN en psychologen en oncologen uit het MST en UMCG meegedacht over de app.

    Inhoud app

    De training is met name gebaseerd op ‘Compassionate Mind Training’ (CMT) van Paul Gilbert. En daarnaast de training ‘Mindful Self-compassion’ (MSC) van Kristin Neff & Chris Germer.

    Alle teksten en oefeningen zijn geschreven door het bovengenoemde onderzoeksteam o.l.v. Judith Austin. Tekstredactie is gedaan door Janneke Budding.

    De tekeningen voor de filmpjes in de app zijn gemaakt door Agnes Homan (Praatplaat op maat).

    De audio-oefeningen zijn ingesproken door meditatietrainers Maya Schroevers en Jan Vrenssen (Resilijans). 

    App ontwikkelaar

    De app is geprogrammeerd door DTT Amsterdam.

Geïnteresseerd?

Meld je dan nu aan!